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如何緩解FRM考前緊張?jiān)斐傻慕箲]

發(fā)布時(shí)間：2022-08-02 10:08編輯：融躍教育FRM

馬上就要開(kāi)始8月的FRM考試了，本次考試是5月考試的延期，面對(duì)疫情造成的考試一延再延，很多小伙伴都出現(xiàn)了考前焦慮的情況，那么如何緩解FRM考前緊張?jiān)斐傻慕箲]呢？

距離8月的FRM考試只剩下幾天時(shí)間了，有的考生是在白天復(fù)習(xí)時(shí)完全看不進(jìn)去書(shū)，或者是看一點(diǎn)忘一點(diǎn)；還有的考生更嚴(yán)重，甚至晚上都睡不著覺(jué)，滿(mǎn)腦子都是關(guān)于FRM考試的問(wèn)題。

為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況呢？

一方面說(shuō)明，你足夠重視這個(gè)考試，甚至夜不能寐，是重視的表現(xiàn)；

另一方面說(shuō)明，你擔(dān)心自己的復(fù)習(xí)不到位，無(wú)法通過(guò)考試，是不自信的表現(xiàn)。

這種矛盾的心理下，時(shí)常讓自己處在堅(jiān)持和放棄的邊緣，所以才出現(xiàn)看不進(jìn)書(shū)、內(nèi)心煎熬的情況。

那么該如何克服這種矛盾心理呢？

由于只剩幾天的時(shí)候，也沒(méi)有辦法通過(guò)突擊復(fù)習(xí)來(lái)提升自己，那么只有自己調(diào)節(jié)才能舒緩自己的焦慮。

1、當(dāng)你感到緊張的時(shí)候立刻放下書(shū)本轉(zhuǎn)移注意力，做一些能讓你放松的事情。因?yàn)檫@部分考生的復(fù)習(xí)任務(wù)基本上已經(jīng)完成了，此刻最重要的是調(diào)整好心態(tài)而非專(zhuān)注考試本身。

2、多與人溝通交流，很多考生的焦慮情緒是自己想太多造成的，多于身邊人或者備考的同學(xué)們溝通，可能會(huì)讓你感到安心。

以上就是【如何緩解FRM考前緊張?jiān)斐傻慕箲]】全部?jī)?nèi)容了。

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